tertidur saat belajar

Cara Agar Tetap Melek Saat Anda Sedang Belajar

Setiap orang telah melalui setiap kali kita berusaha untuk tetap terjaga di malam hari ketika belajar sebelum tes atau tes namun ibumu menemukan Anda tidur nyenyak saat dia akan mendapatkan kopi untuk Anda secara pribadi. Apa sajakah metode yang masuk akal dan terbukti untuk tetap terjaga sepanjang malam dan cara untuk menghindari tidur saat belajar malam hari dan bersiap-siap untuk ujian dengan penuh perhatian?

Apa sebenarnya itu dengan buku dan tidur dan mengapa murid-murid akhirnya bertahan dalam ‘serangan nyenyak’ yang mengerikan ini saat mereka dirancang untuk tetap terjaga sepanjang malam untuk meninjau ujian? Tantangan tidur yang tepat saat Anda benar-benar perlu memeriksanya bisa sangat serius dan Anda akan selesai bernasib benar-benar mengerikan di dalam tes Anda!

Kita semua tahu bahwa yang tersisa sepanjang malam tidak sehat dan tidak ada yang jauh lebih baik daripada belajar di pagi hari tapi memikirkan orang-orang cenderung meninggalkan pelajaran kita selama tes hari terakhir, mungkin akan lebih penting lagi jika Anda tidak tertidur!

tetap terjaga saat belajar

Tidak Bekerja Keras Fisik

Sisa terjaga sepanjang malam untuk ditinjau berhubungan dengan stamina individu. Sejak awal di siang hari, mulailah menghemat waktu Anda untuk studi malam hari yang dibutuhkan untuk menahan usaha mental yang berkepanjangan. Janji diri Anda bahwa Anda tidak akan melakukan apapun yang membutuhkan pekerjaan keras fisik (ekstensif atau sedikit) di siang hari. Bicara lebih sedikit, kurangi dan pekerjakan telepon atau tab kurang.

Sarapan Sehat

Mulailah seharian dengan makanan yang kaya akan protein. Protein pada dasarnya adalah penguat energi, dan kapanpun Anda harus memiliki tumpangan, Anda perlu makan makanan kaya protein seperti telur, kecambah, keju rendah lemak dan sebagainya. Dengan melakukan ini, Anda akan tetap ditagih dan difokuskan selama 24 jam berikutnya. Ini juga penting bahwa Anda memiliki makanan ringan pada malam hari, jadi Anda tidak terlalu kelebihan berat badan dan mengantuk.

Istirahat Tubuh

Kehilangan tidur membutuhkan energi dan kekuatan menggenggam. Sebaiknya Anda cukup tidur cukup di tengah hari, jadi tubuh Anda sudah cukup istirahat untuk malam itu. Anda harus memastikan bahwa sisa tidur sepanjang malam benar-benar penting, jika tidak, Anda bisa saja merusak siklus tidur Anda dalam waktu dekat. Sebagian besar dari kita tidak dapat fokus pada studi di siang hari, karena kita ingin lingkungan kita benar-benar tenang.

Penyebab gangguan

Matikan semua penyebab gangguan misalnya telepon dan utusan. Perlu Anda kembangkan lokasi di mana orang bisa fokus di perguruan tinggi. Berusaha untuk menargetkan dan melempar ponsel Anda sebenarnya merupakan langkah awal yang penting.

Daftar Topik

Buat daftar topik atau pelatihan yang penting yang Anda pelajari karena hampir tidak mungkin untuk membayar keseluruhan kursus dalam satu malam. Bare daftar ini sebelum Anda sepanjang malam. Mulailah dengan topik yang penting, Anda bisa menikmati dan menjernihkan untuk melihat secara pribadi Anda begitulah cara Anda bisa menjaga diri Anda terinspirasi sepanjang malam. Berangkat dari topik yang kurang relevan kemudian pada ide yang sangat bagus.

Biarkan Ini Menjadi Menarik

Anda perlu mempertahankan topik penelitian yang berputar di malam hari. Dengan melakukan monoton ini tidak akan mendominasi dan Anda akan berada dalam posisi untuk belajar semakin banyak di malam hari. Anda akan menemukan berbagai pilihan yang benar-benar bekerja baik bagi Anda untuk mempertahankan keingintahuan Anda tentang studi.

Menulis Rincian

Menulis rincian yang lebih rendah dapat membantu dalam menguasai dan memahaminya dengan lebih baik dan cepat. Untuk alasan inilah yang terbaik adalah memiliki buku catatan bersama dengan satu pena siap. Pos dan sub-judul mereka adalah poin yang paling signifikan, jadi jangan pernah merindukan mereka. Anda juga bisa membuat tabel istilah khusus atau kata-kata sulit beserta potongan (tiga kata-6) sebelum semuanya.

Postur yang Benar

Ya, kita semua tahu berapa lama Anda akan lama tidur bersama selimut pada waktu senja. Tapi sebenarnya Anda hanya mengundang tidur dengan melakukan ini. Anda harus duduk di kursi yang benar dan meletakkan buku Anda di atas meja, jadi postur tubuh Anda penuh perhatian dan waspada, dengan ini menjauh dari tidur dan membantu Anda lebih berkonsentrasi.

Hindari Kopi

Anda salah jika merasa kopi bisa membantu Anda tetap terjaga dan sadar. Kafein di malam hari biasanya berfungsi seperti detonator untuk tidur. Anda perlu menghindari minuman kopi atau energi sepenuhnya. Anda perlu minum air gelas setiap 30 menit. Hal ini mencegah pikiran dan tubuh Anda segar dan aktif. Ini berarti bahwa Anda ingin sering mengunjungi kamar mandi, karena itu dapat membantu Anda tetap terjaga!

Mengambil Istirahat Pendek

Istirahat Istirahat sekitar 5-sepuluh menit setelah setiap jam kira-kira tidak akan membantu Anda tetap terjaga, namun juga memberikan penyegaran pikiran Anda. Dalam jeda ini, Anda bisa menguji mondar-mandir di atas ruangan, memercikkan wajah dengan air dan membentang. Ini membantu meremajakan tubuh dan pikiran Anda, memungkinkan Anda untuk fokus lebih baik.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *